秋意渐浓，迷彩飞扬。我校2025级新生军训正如火如荼进行中，队列训练作为军训的核心内容，是锤炼纪律意识、塑造挺拔身姿的关键环节。为帮助新生快速掌握动作要领，确保训练质量，现将军姿、正步等基础动作的规范要求详解如下，助力同学们以精准姿态展现青春风采。

一、军姿：立身如松

1.整体姿态：脚跟并拢，脚尖外分约60度，双腿挺直；上体正直，收腹挺胸，双肩后张下沉，颈部挺直，下颌微收，双眼平视。

2.手部姿势：双手下垂，手指并拢伸直，拇指贴食指第二节，掌心向内，手腕挺直贴紧裤缝

3.核心要点：全身肌肉适度紧张，“三挺三收”，重心落两脚中间，如松柏般稳固。

二、正步：铿锵有力

1.踢腿动作：髋关节发力，大腿前摆，小腿弹出，脚掌离地面约25厘米，脚面绷平，与身体正面成90度夹角。

2.落地规范：全脚掌着地有力，重心随步伐前移，支撑腿挺直。

3.摆臂配合：肘部弯90度，前摆时拇指根对衣扣线，后摆时手腕贴裤缝，与步伐协调。

三、停止间转法：果断迅速

以向右转为例：

1.预备姿势：保持军姿。

2.转体动作：右脚跟与左脚掌前部用力，向右转90度，体重落右脚，左脚迅速靠拢右脚，成立正姿势。

3.核心要点：上体正直，转体快速，靠脚有力，姿态稳定。

四、跨步：规范利落

1.动作要领：按指令向左（右）跨出约一脚长，两腿伸直，重心落两脚间。

2.手部姿势：保持贴裤缝的立正姿势。

3.核心要点：距离标准，动作迅速，上体稳定。

标准的动作是团队整齐划一的基础，反复打磨方能形成肌肉记忆。训练中，希望同学们听从教官的细致指导，刻苦练习，精益求精，让每一个动作都彰显纪律的严谨与青春的力量。相信经过不懈努力，大家定能以挺拔的军姿、铿锵的正步，圆满完成军训任务，为大学生活写下充满力量的开篇！